便秘解消に役立つ食べ物:お茶

ただでさえ便秘はツライのに、妊娠中ともなればなおさらツラさが増します。

さらに、妊娠中は食べ物や飲み物の制限が多く、自分の好きなものを食べたり、飲んだりできないことはかなりのストレスですよね。

そこで、オススメなのが、便秘解消に役立つ食べ物、その中でも手軽に生活の中に取り入れられるお茶を飲むこと

今回は妊娠中でも安心して飲むことができる、便秘解消に効果のあるお茶をご紹介していきます。

今回ご紹介するのは、多くの妊婦さんから人気のたんぽぽコーヒーです。

妊娠する前はコーヒーを頻繁に飲んでいた方でも、妊娠するとカフェインを多く含むコーヒーはあまり飲めなくなってしまい、コーヒーを飲めないことがストレスになってしまうことも。

しかし、たんぽぽコーヒーであれば、味は普通のコーヒーと同じようなものの、気になるカフェインは含まれていません

しかも、便秘に効果があり、母乳の出を良くしたりむくみや冷え性などの改善にも効果があります。

妊娠中の便秘解消には、黒豆茶もオススメです。便秘解消に効果があるだけでなく、アントシアニンやポリフェノールなどを多く含んでいるため、目の疲れやアンチエイジングにも効果があります。

また、イソフラボンや大豆たんぱく質が多く含まれているので、美肌や美白効果も期待できるのもうれしいポイントです。

さらに、オリゴ糖も含まれているので、腸内環境の改善を促してくれる、妊娠中の便秘にはもってこいのお茶です。

しかし、注意すべき点が1つあります。黒豆茶はカリウムが多く含まれていること。

腎臓などに疾患がある方は、かかりつけの医師と相談してから飲むようにしましょう。

今回ご紹介したもののほかにも、妊娠中の便秘解消に役立つ食べ物や飲み物などをご紹介しているので覗いてみてください♪

http://xn--vek093g4wgfza031elmqovz.xyz/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です