自分の習慣となったダイエット方法。

私は今までやったダイエットは、ダンスエクササイズ、ウォーキング。夜の間食をなくすことです。子の中で実際まったく続かなかったのがウォーキングです。そしてダンスは一定期間は楽しくてやっていましたが、ある程度できるようになると、やるのが面倒くさくなり続かなくなりました。結果、続かなかったので当然効果も出ませんでした。

今行っているダイエットは夜の間食をやめることです。きっかけは、夜子どもと寝ることが多かったからです。夜、子どもを寝かせてからまた起きる予定が、私は起きれず、朝まで寝てしまうことが続きました。歯を磨かないで寝ていました。しかし、子どもと朝まで寝てしまうなら、子どもと一緒に夜9時に歯を磨いてしまおう、これがきっかけです。以前は子どもを寝かせて起きることがあったら、自分が寝る直前まで甘いものを食べ、ジュースを飲んだりとにかく夜遅くまで食べたり飲んだりしていました。しかし、9時に歯を磨く習慣をつけると、もう間食はできません。私は面倒くさがりなので甘いものを食べてまた、歯を磨くということはしたくないのです。

こうして、2~3年前から現在までほど夜の間食をやめる生活が続いたおかげか、体脂肪率も減りました。

でも、まだ体重は減らしたいです。お腹周りはまだ、気になります。1番気になっています。あと、体重5キロは落としたいです。地道に自分が続けられること、自分に合ったダイエット方法で痩せていけたらと思います。引用:するるのおめぐ実の効果

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です